تتسائل دائما الحامل عن الفيتامينات التي تستطيع تناولها وكذلك الفيتامينات التي يجب أن تمتنع عن تناولها خلال فترة الحمل؛ تراودها العديد من المخاوف والقلق على جنينها من تأثير تلك الفيتامينات، تحتاج المراة الحامل الى العديد من الفيتامينات، ومن بينها فيتامين سي باعتباره من الفيتامينات الهامة في الجسم. ولكن ما هي فوائد و اضرار فيتامين سي للحامل هذا ما سنتطرق إليه في هذا المقال.
هل فيتامين سي خطر للحامل؟
لعل هذا هو السؤال الأول الذي تتساءل عنه الحامل، والإجابة أن فيتامين سي لا يمثل خطر على الحامل إذا تناولت الجرعة المناسبة منه وبناءا على استشارة الطبيب المعالج خلال فترة الحمل ومناقشته في اضرار فيتامين سي على الحامل
يمكنك ايضا الاطلاع على : هل الفيتامينات تضر الحامل في الشهور الأولى
أعراض نقص فيتامين سي للحامل
لاشك أن هناك أعراض لنقص فيتامين سي في الجسم وستشعر به الحامل لكونها في فترة حساسة تستدعي الانتباه جيدا لاحتياجات جسدها وجنينها ومن أعراض نقص فيتامين سي التالي :
- نزيف اللثة وتساقط الأسنان
- نقص تكوين الكولاجين وبالتالي تأثر صحة الغضاريف والاربطة والعظام.
- بطء التئام الجروح وذلك نتيجة نقص الكولاجين في الجسم
- نقص الكولاجين قد يؤثر على الجنين لأنه مسؤول عن تكوين الغضاريف والانسجة في الجسم مما يؤثر على نموه
- خشونة الجلد والشعر
- تورم المفاصل نتيجة لضعف الأربطة الناتج عن نقص تكوين الكولاجين
- تساقط الشعر
- الكدمات وسهولة التعرض لها نتيجة لضعف الأوعية الدموية
- ظهور بقع حمراء تحت الأظافر تحت الجلد
- ضعف المناعة وتكرر الإصابة بالعدوى
- الأنيميا حيث يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد وبناءا على نقصه يقلل امتصاص الحديد مما يسبب الأنيميا التي تظهر أعراضها في صورة الإرهاق والضعف العام
كل هذه أعراض نتيجة نقص فيتامين سي ، يمكنك القراءة عن اسباب نقص فيتامين سي سيكون هناك إفادة كبرى من ذلك
هناك أعراض أخرى قد تظهر في بعض الحالات تكون نتجية نقص فيتامينات أخرى في بعض الفيتامينات ، قد يتسبب ذلك في تدهور الحالة النفسية للمرأة بشكل كامل، أنصحك بقراءة تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية
فيتامين سي يساعد على الحمل
طبقا لبعض الدراسات التي أجريت على عينة من السيدات وجد انه فيتامين سي يساعد بشكل ما على تحسين الخصوبة لدى السيدات؛ حيث لوحظ أن هناك ارتفاع في مستوى هرمون البروجسترون لدى هذه العينة من السيدات التي تناولت فيتامين سي بشكل منتظم يوميا، وكذلك لدى الرجال حيث يساعد على تحسن صحة الحيوانات المنوية، ولكن لازالت المعلومات بخصوص هذه النقطة غير واضحة بشكل دقيق ومازالت تحت البحث لذلك يعد مناقشة هذا الأمر وكيفية تحسين الخصوبة مع طبيبك المعالج ضروريا.
فوائد فوار فيتامين سي للحامل
هناك عدة فوائد لفيتامين سي خصيصا للمرأة الحامل حيث يقلل من خطر الإصابة ببعض مشاكل الحمل مثل :
- ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
- تأخر نمو الجنين داخل الرحم
- حماية الأم من الإصابة بالأنيميا
- تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد وتقليل ايام العدوى من خلال رفع المناعة الذاتية للأم
- علامات التمدد لدى الحامل
ذكرت منظمة الصحة العالمية طبقا لبعض الأبحاث أن هناك فائدة لفيتامين سي في منع الإجهاض والولادة المبكرة ومازال ذلك أيضا قيد البحث والدراسة لمدى تأثر وفوائد فيتامين سي للحمل .
و يعد فيتامين سي له أهمية للمرأة الحامل بصفة عامة حيث يشارك في العديد من العمليات الحيوية مثل:
- تقوية المناعة من خلال تحفيز الجهاز المناعي وتكوين الخلايا المناعية
- يعمل فيتامين سي كواحد من مضادات الأكسدة حيث يحمي الجسم من تأثير الجذور الحرة التي تنشأ بعد همية هضم الطعام أو عند التعرض لاشعة الشمس
- يحافظ فيتامين سي على صحة الشعر والجلد من خلال تكوين الكولاجين
- صحة الغضاريف والاربطة من خلال الكولاجين
وعلى الرغم من أهمية فيتامين سي المتعددة ولكن ينصح الأطباء بالاعتماد على المصادر الطبيعية له والبعد عن المكملات الغذائية خلال فترة الحمل لتجنب أي مخاطر قد تحدث
يمكنك أن تتصفحي وتقرأي أكثر عن 10 من أهم فوائد اخذ فيتامين د
فوائد فوار فيتامين سي للجنين
تكمن أهمية فيتامين سي للجنين نتيجة لدورة في تكوين الكولاجين المسؤول عن صحة الغضاريف والأنسجة وكذلك صحة الأوعية الدموية
كيف يكون تناول فيتامين C أكثر من اللازم؟
يوفر المصادر الطبيعية احتياجات الانسان الطبيعية اليومية وعند تناول أيضا المكملات الغذائية التي تحتوى على فيتامين سي، قد يزيد معدل فيتامين سي عن الطبيعي، لذلك لابد من فحص مستوى فيتامين سي قبل تناول المكملات الغذائية
توفر مختبرات ثقة الطبية التحاليل الشاملة للاطمئنان على مستوى الفيتامينات لديك .يمكنك الاستفسار عن فحص الفيتامينات ، مختبراتنا مزودة بأحدث الأجهزة الطبية وطاقم ذو مهارة وخبرة ليعطيك أدق النتائج ، تواصل معنا وتمتع بتجربة سهلة توفر لك الاطمئنان والسلامة في التعامل .
ما هو الوقت المناسب لتناول فيتامين سي؟
يعد فيتامين سي من الفيتامينات الذائبة في الماء ولا يتم تخزينه في الجسم لذلك يوصى بتناوله يوميا
أفضل وقت لتناول هو على معدة فارغة قبل تناول الوجبة أو بعدها بنصف ساعة
ونظرا لان فيتامين سي يساعد في امتصاص الحديد فيمكن تناوله مع الوجبة التي تحتوي على الحديد
إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د وتخضعين للعلاج يمكنك القراءة عن افضل وقت لاخذ فيتامين د
جرعة فيتامين سي للحامل
يعد الغذاء المتوازن للمرأة الحامل والذي يحتوى على الخضروات والفواكه المحتوية على فيتامين سي هو الأفضل للمرأة الحامل لامدادها باحتياجها من فيتامين سي
تعد ضرورة أخذ الحامل للجرعة المناسبة من فيتامين سي ضروريا لتجنب أعراض زيادة فيتامين سي وحمايتها وحماية الجنين من أي مشاكل صحية
جرعة فيتامين سي للحامل: 85 مليجرام يوميا، وهي أعلى قليلا من جرعة فيتامين سي للأشخاص العاديين وهو 75 مليجرام يوميا للنساء.
يجب عليك فحص مستوى فيتامين سي في الجسم اولا قبل تناول المكملات الغذائية . نحن ننصحك بالاستفادة من باقة الفيتامينات من خلال مختبرات ثقة للتحاليل الطبية للحصول على أدق النتائج
اضرار الجرعة الزائدة من فيتامين سي للحامل والجنين
ما هي اضرار فيتامين سي على الحامل ؟ ك
ما ذكرنا أنه لا يوجد ضرر من الجرعة الموصى بها من الطبيب ولكن تعاني الحامل من أعراض زيادة فيتامين سي عند زيادة الجرعة الموصى بها إذا وصلت ل جرعة 2000 مليجرام يوميا ، وتظهر الأعراض في صورة :
- انتفاخ
- آلام البطن
- القئ
- تكون حصوات بالكلى
- الإسهال
- الغثيان
- احمرار وتيجي الجلد
اضرار فيتامين سي على الحامل
ما هي اضرار فيتامين سي على الحامل ؟ كما ذكرنا أنه لا يوجد ضرر من الجرعة الموصى بها من الطبيب ولكن تعاني الحامل من أعراض زيادة فيتامين سي عند زيادة الجرعة الموصى بها إذا وصلت ل جرعة 2000 مليجرام يوميا.
اضرار الجرعة الزائدة من فيتامين سي للحامل والجنين
تظهر الأعراض في صورة :
- انتفاخ
- آلام البطن
- القئ
- تكون حصوات بالكلى
- الإسهال
- الغثيان
- احمرار وتهيج الجلد
لا تفوتي قراءة أعراض نقص فيتامين أ في الجسم إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين أ
ما هي مصادر فيتامين سي للحامل؟
يمكن الحصول على فيتامين سي المتواجد في العديد من الخضروات والفواكه مثل :
- البروكلي
- الفلفل الحلو
- السبانخ
- البطاطا
- الفواكه مثل الكيوي والفراولة والمانجو
- الحمضيات مثل الليمون والبرتقال
وتوفر المصادر الطبيعية الاحتياجات اليومية للإنسان الطبيعي، كذلك توفر المكملات الغذائية فيتامين سي لتعويض النقص. مع العلم ان هناك فئات قد تحتاج إلى زيادة جرعة فيتامين سي عن الشخص الطبيعي مثل :
- الحامل والرضاعة الطبيعية
- العمليات الجراحية الحديثة
- حالات الإسهال المزمنة
- فرط الغدة الدرقية
تحدد التحاليل الشاملة احتياج الحامل من جميع أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لذلك يعتبر تحليل الفيتامينات والمعادن هو التحليل الأمثل لك يمكنك الاستفسار عن باقة الفيتامينات والمعادن لدينا. يسعدنا التواجد من أجل سلامتك وسلامة طفلك
محاذير استخدام فيتامين سي للحامل
يجب على الحامل الحذرة مع الفيتامينات والمكملات الغذائية لحمايتها هي وجنينها من اي سوء لا قدر الله لذلك ننصحك بما يلي:
- تجنب الجرعات الزائدة من فيتامين سي
- استشارة طبيبك المعالج بخصوص الجرعة المناسبة لك واتباع نصائحه خلال فترة الحمل
- الحصول على فيتامين سي من مصادرة الطبيعية على قدر الامكان
هل فيتامين سي يسبب تشوهات للجنين
لا يسبب فيتامين سي تشوهات للجنين ولكن كما ذكرنا سابقا يجب اتباع إرشادات الطبيب ومتابعة الجيدة أثناء فترة الحمل وذلك من أجل صحتك وصحة الجنين وتجنب ما ذكرناه عن اضرار فيتامين سي على الحامل
يمكنك أيضا قراءة مواضيع تهم كل حامل خلال فترة الحمل . جرعة فيتامين أ للحامل
نحن في مختبرات ثقة الطبية بالمملكة العربية السعودية نتمنى لك حمل صحيا وأمومة سعيدة ومتواجدون بأفضل طاقم ذو خبرة ومهنية من أجل خدمتك في اي وقت
